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  • ◎援助者のセルフケアにもお勧めです！
  • 通信セミナー「私を生きる」スキル（3）　セルフケアと人生設計
　
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企画／アスク・ヒューマン・ケア
人とつきあうスキル、自分に向き合うスキルを学ぶ３部作の通信セミナー。各コース４講座で構成。講座ごとに確認シートを提出すると、担当者のコメントと共に「自分を勇気づける言葉」が書かれたカードが届きます。　→もっと詳しく見る
【講座１】自分の面倒をみるということ
日々の「私」を世話して育てる
・あなたの惑星へ
・日々の世話をする
・ちょっと楽しい、ちょっとなごめる
・自分をみがく
・キズの手当てをする
・大切な私だから
【講座２】つらいとき、どうする？
ストレス状況への対処を学ぶ
・自分の面倒をみられずにいると？
・「もえつき」の兆候
・突然の事態、さあどうする？
・落とし穴にはまらないために
・生活のバランスをチェックする
・セルフケア・バッグを作ろう
・ユーモアの力
【講座３】決断と選択
自分の力で問題を解決する
・自分で決めるということ
・両面からながめる
・物事は二者択一ではない
・問題解決のプロセス
・失敗してもいい
・大きな決断を前にしたとき
【講座４】私流の「生き方デザイン」
望みを掘り起こし、行動する
・生きるための道具をそろえる
・私の「強み」と「弱味」
・人生に期待すること
・夢を発見する
・夢を育てる
・障害は何か？
・私の「企画書」
（１）境界と人間関係へ
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