課題を乗り越えるために。
危険から身を守るために。
巻きこまれから抜けるために。
――それぞれが経験の中でつかみとった「マイ・ルール」とは？
あなたに役立つ方法を探すための一冊です。

＜１章＞アルコール・薬物を断つ

【３人の手記】
欲求と戦う工夫、どんな危険と対処法があったか。

＜２章＞依存症からの回復プロセス

【３人の手記】
家族関係の立て直し、境界線をひくこと、問題解決など。
【専門家インタビュー】
「回復の通過点」に立ちあって【白坂知信】

＜３章＞巻きこまれた家族の回復

【３人の手記】
どうやって問題を手放したか？　自分が幸せになるには？
【専門家インタビュー】
「家族の回復」って何だろう？【水澤都加佐】

＜４章＞トラウマ・うつと私の生き方

【３人の手記】
痛みやおそれと、どうつきあいながら生きる？　退職後の再出発は？

＜５章＞嗜癖行動からの回復と成長

【４人の手記】
摂食障害、ギャンブル依存、恋愛依存――自分を立て直していくまで。

＜６章＞ＡＣ・共依存という課題

【４人の手記】
長年引きずってきた問題を、どう乗り越えていくのか。