傷ついたり人に裏切られたりしたとき、誰でも自分を不幸だと思う。 けれど「自己れんびん」から抜け出せずにいると、自分も人も傷つける関係のサイクルが始まってしまう。 気づかないうちにはまっている「自己れんびん」の罠を抜け、自分の人生を取り戻すために。 ――季刊［ビィ］Be!56号の特集を冊子化。

【特集：「先延ばし」という罠から抜け出す方法！】先延ばしすればするほど、心の負担が大きくなるしくみとは？――どうしたら、この罠から抜け出すことができる？　心当たりのある、すべての人に贈ります。

「不安」は、私たちに危険を知らせる大切なシグナル。 でも、それにとらわれて身動きできなくいなったり、空回りすることがある。 まだ起きていないことに、不安を感じるのはなぜ？ 「先取り不安」が起きやすい状況とは？ 不安を増殖させないためには？ ――季刊［ビィ］Be!75号の特集を冊子化。

【特集：高齢者の飲酒問題にどう対応する？】高齢者の飲酒は若年より危険な要素が満載。家族にとっても状態が進行すると負担が重くのしかかる。一方で、高齢の依存症者は「断酒が続きやすい」と専門医は言う。カギは早期発見と介入、治療の場から地域でのサポートにつなげること。ノウハウと実践、手記をお届け。

「ＡＳＫ選書（04）ギャンブル依存症－どこから病気？どんな病気？」は廃版となりました。 冊子『ギャンブル依存症　回復のガイド』(2018年11月発行)をお役立てください。

【特集：家族が使える かんたん「動機づけ面接」】アルコール・薬物などの依存症家族を対象に開発された「動機づけ面接を用いた家族のためのトレーニングプログラム（MIFT）」を試してみませんか。 依存症以外の問題で悩む家族や、思春期の子どもを持つ親にとっても、役立つヒントが満載です！

意外！　10人に１人が「パニック発作」を経験していた……?! 日常で使う「パニック」とパニック発作はどう違うのか？ パニック障害とその回復、うつやＰＴＳＤとの関係は？ パニック障害の治療・研究の第一人者、貝谷久宣さん（なごやメンタルクリニック院長・赤坂クリニック理事長・横浜クリニック理事長）をガイド…

【特集：やっかいな感情と上手につきあうワーク集】怒りがたまって爆発。不安で動けない。忙しくて感情が置き去り。いつも自分は二の次。子ども時代から感情を押しこめてきた。 ……あなたは？

怒りを抑える人、爆発させる人……どちらも実は「怒り」を恐れ、うまく扱えずにいる。この感情を自分の味方にするには？ 不快な感情の中でもとくに「抱えているのがつらい」感情、怒りについて、誤解を解き、恐れずに怒りと向き合うためのガイド。 季刊［ビィ］Be!とその前身『アルコール・シンドローム』に掲載した記…

アルコール　薬物　ギャンブル　摂食障害　浪費　ひきこもり　ゲーム　自傷　感情　ＡＣ　カサンドラ　障害者のきょうだい　性的マイノリティ＋依存症 ……自助グループは何が効く？ どこが難しい？ 立ち上げて、育てていくには？ 総勢32人が本音で語ります。 アンケートからのお声も多数！