【電子書籍あります】

【特集：トラウマをとりまくもの　「被害者意識」の正体】アディクションや暴力は、どうやって私たちの人生に入り込むのか？　「被害」と「被害者意識」はどう違うのか？　なぜ加害者は「被害者意識」をもつのか？　ＡＣが「被害」を自覚すべき理由とは？

こんな言葉や視線にさらされたことはありますか？ 「自業自得」「だらしない」「恥ずかしい」「キモい」「親の育て方のせい」「奥さんがちゃんとしないから」「甘えてる」「女のクセに」「反省が足りない」「犯罪者」…… スティグマ＝社会の偏見にもとづくレッテル貼り。 誤解や偏見が渦巻く中で、どう生きる？ ――こ…

言いたいことが言えなかったり、話してもわかってもらえなかったりして、ストレスをためていませんか？ 自分の感情や考え方を、上手に伝えるコツを紹介。

【特集：幸せになってはいけない症候群　「罪悪感」の縛りから自由になる！】罪悪感は、関係修復や問題解決のためになくてはならない感情です。けれど【不適応な罪悪感】が心に居座っていると、楽しむことが難しかったり、誰かをさしおいて自分が幸せになってはいけないと思ったり……。

「睡眠」とは脳をクールダウンさせたりメンテナンスを行なうこと。それが寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまいます。発達障害をもつ人も睡眠の問題を抱えやすく、睡眠薬への依存も増え続けています。なぜそうなる？ どうしたらいい？ 各分野の専門家に聞きました。

「睡眠」とは脳をクールダウンさせたりメンテナンスを行なうこと。それが寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまいます。発達障害をもつ人も睡眠の問題を抱えやすく、睡眠薬への依存も増え続けています。なぜそうなる？ どうしたらいい？ 各分野の専門家に聞きました。

【特集：「がんばりすぎ」から上手に降りる】本来、がんばるのって素敵なこと。でも「がんばり」に適していない状況もあります。それはどんな場合？　費やしたエネルギーが報われないとき、どうすれば？

人の責任まで背負い込んで人並み以上にがんばろうとするのではなく、「自分自身を幸せにできる人」が本当のおとな。 そのためには、子ども時代の痛みを癒し、過去のパターンから抜け出すことが必要です。 AC（アダルト・チャイルド）概念の生みの親、クラウディア・ブラックが経験のすべてを注ぎ込んだ一冊。

【特集：ウソと秘密と「自己開示」について＜どこまで自分を見せる？＞】子どもの頃、家族の中にウソや秘密はありましたか？　 自分自身にウソをついたり、正直になれないことはありますか？ プライベートな情報をどこまで話すか、迷うことはありますか？ ――そんな問いに、どこかピンと来た人のための特集です。