言いたいことが言えなかったり、話してもわかってもらえなかったりして、ストレスをためていませんか？ 自分の感情や考え方を、上手に伝えるコツを紹介。

「睡眠」とは脳をクールダウンさせたりメンテナンスを行なうこと。それが寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまいます。発達障害をもつ人も睡眠の問題を抱えやすく、睡眠薬への依存も増え続けています。なぜそうなる？ どうしたらいい？ 各分野の専門家に聞きました。

「睡眠」とは脳をクールダウンさせたりメンテナンスを行なうこと。それが寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまいます。発達障害をもつ人も睡眠の問題を抱えやすく、睡眠薬への依存も増え続けています。なぜそうなる？ どうしたらいい？ 各分野の専門家に聞きました。

人の責任まで背負い込んで人並み以上にがんばろうとするのではなく、「自分自身を幸せにできる人」が本当のおとな。 そのためには、子ども時代の痛みを癒し、過去のパターンから抜け出すことが必要です。 AC（アダルト・チャイルド）概念の生みの親、クラウディア・ブラックが経験のすべてを注ぎ込んだ一冊。

季刊誌Be！で連載された「CRAFT誌上家族教室」をもとに、単行本化にあたり内容を大幅に改編。 薬物・ギャンブル問題に悩む家族の方にも使えるようにしました。 CRAFTプログラムの自習用ワークブックとして、また家族教室のテキストや援助者のガイドとしても活用できます。

コンパクトなサイズで、読みやすく構成されています。 自然災害、犯罪、衝撃的な現場に居合わせた人をどう援助するか？　ロサンゼルスの精神科救急医療チームで数多くの災害援助を行ない、自らがPTSDの回復者でもあるデビッド・ロモ氏による、具体的なノウハウと対処の知恵。ポイントを表でまとめ、詳しく解説。

昭和32年に断酒に踏み切り、その後、壮絶な全国行脚によって断酒会の礎を築いた初代会長・松村春繁のドキュメント。偉業の背後に秘められた苦悩のドラマとは？　断酒会のルーツを辿る松村春繁の貴重なストーリーを、断酒会員で作家である小林哲夫氏が小説化。

NHKのアナウンサーとして順風にキャリアを重ね、「さあこれからだ!」という矢先に違法薬物で逮捕。１ヶ月の拘留の後、略式判決を受けます。NHKを解雇され、社会復帰を目指しますが、やがてうつ病を発症。「どん底」にあった著者はいかに自らと向き合ってきたのか？

アルコール依存症は、どんな病気なのか？ どのように進行し、何をどう治療するのか？ 回復のために何をしなければならないか？ 依存症について必要な知識が、この一冊で学べます。 大きな字で読みやすく、各地の病院で治療プログラムに使われているロングセラー。 もちろんご家族を含めた「自習」用にも最適です。

互いに傷つけあうのをやめ、拒絶が受け入れに、軽蔑が尊敬に変わる……。アルコール依存症に巻き込まれた家族が、まるごと回復するための本。飲んでいる間のこと、酒をやめてからのことを、ポイントごとにわかりやすく紹介。チェックリストと体験談がついているので、自習書や家族教室のテキストに最適。