監修：伊藤絵美
発行：アスク・ヒューマン・ケア

初版：2018年6月
割引：20冊以上は電話(03-3249-2551)注文で2割引
装丁：四六判／72ページ
ISBN：978-4-909116-18-5

解説

スキーマ療法は、認知行動療法の進化形。さまざまな「生きづらさ」の背景にある「心の体質」を改善するものです。
本書は、日本におけるスキーマ療法の第一人者・伊藤絵美先生の道案内で、イラストとともに自分を振り返っていく自習書。
生き方を変えるヒントを探している方はもちろん、クライエントにスキーマ療法をわかりやすく説明するためのテキストにもおすすめです。

＊「アスク セレクション」は、心の問題や人間関係をテーマにしたシリーズです。自分のために＆支援のヒントに、手に取りやすくビジュアル重視でまとめます。
本書はその第一弾。

目次

• PART１　心のつぶやきの奥にあるもの
  1. そもそも「スキーマ」とは？
  2. 生きやすさのための道具が……
  3. 安全なイメージやグッズ／など


• PART２　スキーマはどうやってできる？
  1. 内なる子どものニーズ
  2. 子ども時代の環境
  3. 思春期・成人後のトラウマ体験／など


• PART３　自分の中のスキーマ調べ
  1. 第１領域のスキーマ
  2. ～
  3. 第５領域のスキーマ


• PART４　モードワーク
  1. 心の中で何が起きるのか
  2. いただけない対処とは
  3. ハッピー・スキーマ／など


• PART５　実例集―3人のケース
  1. 症状は消えたけど心にぽっかり穴が……
  2. 他人の世話ばかり、自分を満たしてこなかった。
  3. どうせ無理なんだ。がんばれない……