睡眠障害には、体の治療と心のケアが必要。わかりやすく使える知識で定評のある10代のセルフケアシリーズ第8弾。一口に「眠れない」と言っても、さまざまなケースがある。眠りの仕組みから睡眠障害の対処まで幅広く紹介。 

はじめに……寝ながら歩く子 ～パートⅠ～眠りの仕組み
１　眠りのサイクル
２　夢のいろいろ ～パートⅡ～睡眠障害とは
３　眠りとストレス過民症
４　不眠症
５　過民症
６　睡眠理リズム障害…寝つく時間がずれてしまう
７　無呼吸症候群…眠っているといに呼吸が止まる
８　ナルコレプシー…居眠りをしてしまう
９　周期性肢体運動障害とむずむず脚症候群 ～パートⅢ～眠りにともなう困った行動
10　寝ぼけのいろいろ
11　レム睡眠中に起こる問題
12　その他の睡眠障害 ～パートⅣ～睡眠障害の影響
13　睡眠障害かなと思ったら
14　おわりに…あなたへのアドバイス
監修者あとがき