本書は紙本『本当は助けてほしいあなたへ「もえつき」の処方箋』（絶版）の電子書籍版です。もえつき（バーンアウト）のリスクが高いのは……「医療・福祉・教育」の専門職やボランティア、家族を介護している人、うまくいかない子育てに悩んでいる人、家庭内の問題に悩んでいる人、上司と部下の板ばさみになっている人、がんばり屋の人、など。誰かの役に立ちたいとがんばっているうちに、いつしか自分自身が消耗し、人と関わることが苦痛になって……。極度に進行した＜もえつき＞は、人生そのものを破壊してしまうのです。＜もえつき＞の進行をくいとめる方法が、この本の中にあります。

❶そうとは気づかずに……
　―もえつきプロセスの始まり

何かがプツリと切れた
もえつきの「症状」
コラム《あなたは大丈夫？　もえつきの兆候をチェックする》
何が「もえつきる」のか？
傷ついてきた人の「怒れるもえつき」　ほか

❷重すぎる荷物の正体は何か？
　―もえつきの背景を探る

もえつきを引き起こす３つの要素
・手を抜けない大変な状況が続く
・いくらがんばっても報われない
・使命感や責任感、思い入れが強い
コラム《あなたを縛りつける信念》《がんばりすぎの人に提案したい信念》
「共依存」というワナ　ほか

❸自分を追いつめる生き方を変える
　―共依存からの回復

「境界」をつくる
Ｑ　他の人の責任まで引き受けていないか？
Ｑ　自分の限界を知っているか？
Ｑ　自分を許しているか？
Ｑ　楽しむことができるか？
Ｑ　手放すことができるか？
コラム《自分を生きるための道具》　ほか

❹医療・福祉・教育などの現場で働く人のために
　―もえつきへの備えを確かめる

新人のもえつき、ベテランのもえつき
Ｑ　なぜ、この仕事を選んだのか？
Ｑ　クライエントと適切な距離を保っているか？
Ｑ　チームで動いているか？
Ｑ　キャリアアップの場があるか？
Ｑ　グリーフワークの場があるか？
コラム《職場の管理者に求められること》　ほか

ストアにより、販売している作品やデータ形式、対応端末に違いがありますので詳しくは各ストアにてご確認ください。

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