【電子書籍あります】

『アダルト・チャイルドが自分と向き合う本』の後編。
過去の傷を癒す作業に続いて、現在から未来へ、新しい生き方を作っていくための本。
自他境界、対等なコミュニケーション、親密さ、セルフケア……
生きていく上で欠かせない「ライフスキル」を学ぶ。

1.変えられるもの、それは自分（序章）
2.私とあなたを分けるもの（「自他境界」をつくる作業）
3.人との関係に踏み出す（対等なコミュニケーションを学ぶ作業）
4.私の思いを伝える（自己表現の作業）
5.親密な関係ってどんなもの？（親しくなるプロセスを知る作業）
6.親密さを育てていくには？（関係の維持・修復・終結の作業）
7.私が素顔になれる時間（セルフケアの作業）
8.どんな自分になりたいのか？（ゴールを設定する作業）
9.私を応援してくれるのは誰？（サポートの輪をつくる作業）
10.この道の途上で・・・（自分のプロセスを確かめる作業）
主な自助グループと電話相談先

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